So help me god!!

Att lära sig simma ni vet det som ALLA barn i Sverige får lära sig…. Det är ingenting mot att lära sig simma! Jag är inne på min tredje, TREDJE termin och igår var det sista passet. Vi började med insim, sedan var det dax för 4×100 meter medley! Det kändes ungefär såhär!

image

foto: Louise Videlyck

Efter första 25 meter fjäril är man helt slut då är det bara att lägga sig på rygg i 25 meter, sedan 25 meter bröstsim, skönt här kan man vila lite.. sedan avslutar man med 25 meter crawl. Helt slut!! Kan jag inte bättre än såhär? Bara TRE set kvar! Vår simtränare för dagen hade 400 meter medley som sin distans när hon tävlade. RESPEKT!

Sedan var det som tur var dax för dagens ahaupplevelse, en teknikövning med sidrotation och armtag. Vi skulle ”släpa” med fingertopparna i vattenytan på vägen fram, tjoho vilken känsla helt magiskt, övningen gjorde att armbågen blev högsta punkten och att armen gick i vattnet på ett annat sätt, i simning blir man verkligen ALDRIG fullärd, inte ens i närheten. Jag lämnar badhuset med den härliga känslan jag fick i ”fingertoppsövningen”.

Johanna

#roostercamp15 del 2

Lördagkväll och vi fick ta del av Anders och Günters fantastiska resa genom USA. RAAM (Race Across America) Detta är en cykeltävling som startar i Oceanside Kalifornien och slutar i Annapolis utanför Washington DC. Det är 480 mil från kust till kust som skall avverkas, man ska ta sig genom öknar, bestiga TRE bergskedjor och passera de stora slätterna. Det är en etapp, så tävlingen pågår dygnet runt tills man är i mål. Anders & Günter cyklade i ca 8 dygn och nio timmar. Är du sugen? Gå in på http://www.raceacrossamerica.org/raam/raam2.php?N_webcat_id=1

IMG_7107 Klavberg

Anders berättar om planeringen, logistiken och teamet som bestod av 9 personer inklusive dem själva. Ensam är ingen stark! Vilken prestation alla i teamet har gjort! Grymt IMPONERANDE! Läs hela deras blogg här http://www.raamsweden.se/

Söndag, nu var det dags att ta fram tempocyklarna som våra snälla cykelexperter hade justerat inställningarna på. Andra passet för oss på dessa cyklar, skulle ta oss från Laholm till Varberg. Både jag och Johanna var bra slitna redan innan vi startade och det kändes som det skulle ta väldigt lång tid att ta sig hem. Men det gick riktigt bra faktiskt. Vi hade en jobbig vind mot oss, men vad gör det när man cyklar med super starka killar som tar all vind och vi kan ligga i lä:) Det finns en del att slipa på vad gäller inställningarna men vi är på god väg.

IMG_7112 mia tempo IMG_7115 johanna

Starka Peter klyver vinden!
IMG_7113 Peter

Jogmar cyklade på sin racer. Stark som alltid! IMG_7114 jogmar

I Slöinge stannade vi på Solhaga stenugnsbageri http://solhagastenugnsbageri.se/ och fyllde på depåerna. Magiskt gott!
IMG_7111fika

Och så var vi hemma i Varberg, trötta men fyllda av endorfiner och positiv energi!
IMG_7064

Tack ALLA för en fantastisk helg! Det är en ynnest att få hänga med er! Ett extra tack till Andreas Ask som ordnar detta så bra!
IMG_7060

Mia

#roostercamp15

Vi är med i bästa cykelklubben, Rooster club Varberg. Det är ett fantastiskt gäng med ambitiösa cyklister som samtidigt ser till att vi alltid har det väldigt roligt. I helgen är det årets skåneläger, vi börjarde med ett distanspass på 16 mil ner till hallandsåsen och Lögnäs gård. På detta stället bor man mysigt och dom serverar,  VIKTIGAST AV ALLT! supergod och nyttig mat. Som vi äter!!!! Väderprognosen för årets läger har varit ostabilt och regn, men när vi samlas vid TK (träslövs kyrka) så skiner solen på oss, vilken lycka! Det är nyrakade ben och kortbyxor, nu KÖR vi, vi får en härlig resa ner genom Hallands inland.
image
Ett kaffestopp och sen börjar små små droppar komma, till slut vräker regnet ner. Alla vill bara komma fram och vi börjar med snabba förningar. Det är så häftigt att man tillsammans skapar så mycket fart, tempot blir jämt och det är nästan lättare. Första kvällen är mekarkväll, i år är Lennart med från Cykelverkstan no1. Som det mekas, det är slangar hit och kassetter dit, Mia & jag tittar mest på och ser till så att ingen tappar humöret.
image
Jogmar sliter på och Martin skruvar på våra tempocyklar. Nya positioner skall testas i morgon söndag.
image
Lördag morgon, god frukost & sedan på med cykelkläderna. Dax för gruppfoto, det kommer några regndroppar men prognosen säger uppehåll och så blir det. Iväg till Hallandsåsens fot, ni vet där det nästan är lite trögt att komma upp med BILEN. Mia är urstark, jag är sist, Martin och Lennart verkar ha elcyklar… Dagens första backe avklarad. Vi kör 8 mil på hallandsåsen, solen försöker tränga sig igenom och vi har det riktigt bra!
image
Det blir en god lunch på mat & möten (golfrestaurangen) men innan lunch var det dax för dagens sista backe, Terrasväggen, ni som inte kört den gör det. Fick finfint sällskap av Liljegren han fick ur sig alla svordomar som fanns, skönt!! för jag orkade precis med att andas..

image
Efter lunch var vi ett gäng som cyklade vi hem och drog på oss löpardojjorna. Det kändes bra! Ner till havet och hämtade lite kraft, sedan hem igen, gott dagsverk! image
Sedan var vi värda det här!!!
image
Endorfiner är livet!!!

Mia & Johanna

Tempopremiär!!

Så var det äntligen dax, första gången på en tempocykel, kommer det att vara någon skillnad?

Lördag eftermiddag & strålande sol, vi tänker oss en kort tur bara för att känna lite på det. Falkenberg tur och retur, men att släppa iväg två hönor med taskigt lokalsinne utan tuppar, då blir turen lätt lite längre.

Jag -Vi tar kustvägen vid Glommen eller? Mia -Visst men har du koll på vart vi kommer ut. -Absolut, nära Falkenberg. -Ska vi vänster här? -Nä vi tar höger.-ULLARED ska vi verkligen dit? En och en halv timma blev tre…

I läjet gick vi ner på pinnarna, jag gillade det direkt.

DSC00738

Mia fick tvångstankar och kom på alla möjliga ursäkter. Nu kommer det en bil, här är det strax en skarp kurva… Men när vi tre timmar senare kom tillbaka till läjet så var det annorlunda.

DSC00724

Att inte ligga på pinnarna var som att hissa spinnaker fast med motsatt effekt.

DSC00745

Vad var då skillnaden? Det kändes lite mer naturligt att dra upp foten än när man cyklar racer, men den stora skillnaden var helt klart i hur man tar vinden. 35 km/h?? Noop frågan är om det är den där struthjälmen som skall till, för det kan väl inte ha med benstyrka och kondition att göra..

Johanna

Att fitta en bike…

Bikefit, klä på sig sin cykel, detta har vi gjort i dag. Mia och jag har drunknat i prylträsket glatt påhejade av våra medberoende cykelkompisar. Kan man inte göra en ironman på sin finfina racercykel (som kostade alldeles för mycket pengar men som var värd varenda krona)? NEJ!! Du måste ha en tempocykel!! Det hela kommer säkert sluta med en struthjälm, så fult! MEN vi blir säkert en minut snabbare på 18 mil, kostnad ca 2000:-, dyr minut tänker jag då…

IMG_6953-2

När vår superstarka ironmankompis Henrik satte sig på sin tempocykel första gången skrev han såhär -Premiärpass med nya temocykeln! Vilken plåga! Kan omöjligt varit en ergonom eller någon med minsta kunskap i anatomi som varit med och konstruerat. Gapflabb, så roligt!! Jag tänker att han kan inte ha gjort en bikefit. Jag tänker att vi kommer att bli ett med våra cyklar.

IMG_6955

I dag klädde vi på oss våra fina nya cyklar med hjälp av Fredrik på Fåglum. Det var vinklar hit och garder dit. Fredrik satte oss i snälla positioner -Ni ska ju cykla så långt. Visst är det långt. MEN efter sommaren kommer vi tillbaka inkörda och starkare än någonsin, då vill vi ha snabba positioner ;o) Våra cyklar ska inte gå långsammare än Martins, det går enligt honom  inte att cykla långsammare än 35km/h på den, det kan ju inte ha med hans kondition & benstyrka att göra… På lördag är det dax för premiärturen, det skall bli spännande, jag ska bara snyta ut min förkylning, håll tummarna.

IMG_6959

Och snälla skratta inte i sommar om ni ser två strutar komma körandes, tänk istället -Det DÄR måste gå fort….

Johanna

Vår första utmanare!

Detta är Per, ett gammalt fotbollsproffs med flera säsonger i Grimetons IK, Division 5&6.
image
Men nu är fotbollskarriären lagd på hyllan och nya utmaningar behövs för att hålla igång. Per har anmält sig till Göteborgsvarvet och verkar vara en riktig löpartalang. Han springer allt vad han orkar så långt han orkar. Han har även kört ett distanspass. -Ska man verkligen springa långsamt? Långsamt är liksom inte Pers stil. Han har redan sprungit seedningslopp, milen på 43,33. Per är en riktig tävlingsmänniska och målet är varvet under 1.50. Jag ger Per min tid på 1.47.53, slå den och jag bjuder på tårta. Heja heja!!

Till minne av…

I dag har vi sänkt ner min svärfars urna och tagit ett ”sista” farväl. Men Stig kommer alltid att finnas hos mig. När jag började träna för två år sedan började Stig också. Han var då 78 år, han byggde sin egen cykelstation på sin vedbacke och sprang i slingan. Men Stigs hjärta blev inte starkare utan svagare och i somras fick han diagnosen hjärtsvikt.
FullSizeRender-3
Visst är det kul med prylar, men jag kommer att minnas och le när jag tänker på Stig och alla hans uppfinningar. Här beställdes inga nya prylar, allt fanns mer eller mindre på vedbacken eller i garaget och med lite finurlighet fick han ihop det mesta… Jag saknar dig och kommer alltid att minnas dig…

Din Johanna

18 mil distanspass

Puh.. distanspass har jag fått lära mig ska kännas bekvämt och härligt, man ska liksom vara i sin comfortzone. Idag var jag utanför den nästan hela passet, det var skit tungt! Men med tanke på vilka jag cyklade med så hade jag egentligen inte kunnat räkna med något annat, ett gäng superstarka cyklister varav två riktiga proffs och resten halv proffs enligt mig!
Här har vi stannat i Steninge för en välbehövlig fika.
cykelproffs
Jag fick ligga längst bak i klungan för att slippa den jobbiga vinden och blev puttad i backarna för att orka med….. och tur var väl det för jag skulle ju ut och springa 5km efter detta passet också.
löpning sebbe
Här har jag förmånen att få springa med Sebastian Norberg som är triathletproffs.Väldigt bra för mig att få lite tips och inspiration av honom, tack för det!

Mia

6 månader kvar

Idag är det 6 månader kvar till vårt mål i Barcelona, nu gäller det att stäppa upp träningen och focusera, men ska det vara så här…….:) kolla in klippet http://youtu.be/B03dFMG8nR4 Nu har vi siktet inställt och ser målgången framför oss! Förhoppningsvis kryper vi inte på alla fyra i mål, men glada kommer vi att vara!

Blogg13dec-15

foto: LOUISE VIDELYCK