Nu har vi roligt!

Vättern närmar sig med stormsteg!

I dag var det distanspass på schemat. I år är det en ”spretig” grupp som skall få ihop det. Vissa superstarka, några viljestarka och allt där emellan.

image

Men viktigast av allt är stämningen, den blir bara bättre och bättre. Tolv sköna mil men endast en punka:( (vi som passar på att vila, äta och hämta energi då)

image

För att bättra på stämningen körde vi afterbike i dag. Efter kalla timmar och lite regn så lyste äntligen solen!

image

Grill med hamburgare och god öl!

image

Bra jobbat i dag alla! Och tack Johan för all statistik och entusiasm! Johan är ett levande bevis på att det man tränar på blir man bra på! Och det ser ut som om han har väldigt roligt!! Sedan är det viktigt med utrustningen!

image

Nya hjul från Cykelverkstadrn nr1 och Johan fick bromsa sig igenom i stort sett hela passet! (Citat från Johan)

Snart kör vi, det kommer gå bra!

Älskade föreningsliv del1

I triathlon ska man simma, cykla och springa. VARBERGS SIM, ROOSTER CLUB VARBERG och Varbergs GIF. Tre föreningar fulla med glädje, inspiration och kunskap.

Vi börjar med simning och Varberg sim som är en förening som sjuder av aktivitet. När banorna är bokade är det full fart… Allt från babysim till elit och allt där emellan.

image

Open water och vattengymnastik. Något för alla med andra ord, det finns även en triathlonsektion.

Simningen är helt klart det som känns tuffast, fastän det är det man lägger minst tid på under ironman. Tre crawl/medley kurser senare och ett gäng fredagmorgnar tillsammans med triathletvänner finns det hopp om det.

image

Det är tokigt mycket teknik i simning men det finns oxå galet många bra övningar. Man kan säga att det aldrig behöver bli långtråkigt… I veckan flyttar Varberg sim ut sin verksamhet till simstadion och 50 METERS basängen.

image

Det blir en utmaning, vi som i stort sett alltid pausat vid 25;), och i sommar ska vi hänga i vårt älskade Kattegatt. Inga voltvändningar här inte bara vatten vatten vatten. image

Även här finns det möjligheter att simma med Varbergs sim.

Tack Varbergs sim för att ni finns, och tack alla eldsjälar som delar med sig av sin tid, kunskap & entusiasm! Ni är hjältar!!

Johanna

Hatten av!

Vadet var en prinsesstårta och med tanke på att både Per och jag gillar det så var båda vinnare vid morgonkaffet.

image

Men i lördags var det Per som stod för prestationen. Efter att han lagt fotbollsskorna på hyllan, gav han sig själv göteborgsvarvet som utmaning, och som han gjorde det. Under 1.40, men jag var inte förvånad. Per har tränat tröskelträning som en tok, allt vad han orkar hela tiden. Allt som oftast har det plingat till i telefonen med grymma tider på hans träningspass. Hatten av!

Nu behöver vi fler utmanare, vad är det som skulle utmana dig?

Johanna

Genrep inför Vättern

Idag var det dags för långcykling, 20 mil skulle avverkas. Om dryga tre veckor står vi på startlinjen i Motala för att cykla runt Vättern. Då har vi 30 mil framför oss som vi har som mål att cykla på under 8,5 timmar. Dagens runda skulle vara så ”vätternlik” som möjligt med hastighet och växlingar osv. Solen skiner till och från, det är inte så mycket vind och alla verkar taggade vid samlingen. Detta kommer att gå bra! Efter ca tre mil kommer första punkan. Inte så roligt, men det är sånt som händer.

IMG_1

Vi cyklar vidare och klungan känns lite ryckig, undra om det beror på att alla är så laddade? Det bjuds på några tillbud och felkörningar….Och så kommer nästa punka. IMG_2

När den är lagad är det bara att ladda om och köra vidare…Och så kommer punka nummer 3.

IMG_3

Jaha, då passar några på att lätta på trycket. Nu laddar vi om och kör vidare….men det dröjer inte länge innan punka nummer 4 kommer, är det något sabotage på gång. Lite skönt tänker vi, nu får vi en paus till:)

IMG_41 IMG_4

Ja vad ska man säga inget ont utan att det har något gott med sig. Det blir ju väldigt mycket tid till att prata med alla om både det ena och det andra, trevligt tycker vi! Här fick vi en stund med cykelsportens gigant Tommy Prim. Det är ju väldigt lyxigt att få träna tillsammans med honom. Tommy har en fantastisk karriär bakom sig, bla 2 andraplatser i Giro d´Italia och mycket mycket mer så klart. RESPEKT! IMG_tommy

Det var många glada cyklister med på turen, här har vi urstarka Fredrik som kommer att hålla koll på vår fart under Vättern!

IMG_fredrik

Efter alla dessa ofrivilla pauser och felkörningar fick vi igång en riktigt bra körning. Vi körde med korta förningar (gick bara runt) och plötsligt så fick vi både upp farten och det gick väldigt jämt och fint framåt! Häftig känsla, alla gör ett jobb och det är lagarbetet som för oss fram i dessa hastigheter! Efter passet summerar vi rundan, och alla känner sig förhoppningsvis lugna inför vårt mål. IMG_samling

Mia & Johanna

Alkoholist eller ”endorfinist”?

Jag har i vissa perioder av mitt liv njutit av att dricka alkohol, det har fått mig att må bra, för STUNDEN. Nu är jag oftast hög på träning och framförallt efter träning. Jag har aldrig känt mig så lycklig och levande som jag gör av att möta motståndet i att träna.

Samma motstånd som gör att jag ibland funderar på att ligga kvar i soffan är det som gör att jag känner mig som mest levande. Sedan är det tur att jag har så många medberoende för vad vore att intervallpass utan ”Giffarna” och vad vore ett cykelpass utan Roosters.

I helgen är vi i Madrid och firar att Euronics fyller 50 år. I går var det gemensam middag med supergod spansk mat. Johanna för tre år sedan hade valt att dricka några glas vin för mycket och även hällt i sig en drink eller två efter middagen. Johanna i dag tar gärna ett glas vin till maten men gärna mest vatten för imorgon har jag bestämt mig för ett distanspass löpning.

Frukost 8.00, sedan upp på rummet och vila lite för att smälta maten. Sedan bär det iväg. Madrids största park står på schemat.

image

Bara en knapp kilometer från hotellet mitt i Madrid öppnar sig en böljande skog med stigar åt alla håll. Parken är full av cyklister och löpare, men den är stor så långa stunder är jag helt själv.

image

Jag har bestämt mig för att inte titta på farten utan går på känslan. Lugnt och skönt, långsamt och länge. Jag hejar på dom jag möter och LEVER! Jag hade fått för mig att det var 15 km runt hela parken men det är helt klart längre.

image

Planen var att ta hela varvet, men efter en mil vänder jag hemåt.
I Madrid kan man dricka vattnet, underbart, tre vattenposter springer jag förbi där jag kan fylla min vattenflaska och svalka mig.

image
Tillbaka vid parkens entré och dax att försöka hitta hem till hotellet, i vårt kvarter går gatorna huller om buller så här fick jag glädje av hitta hem funktionen på min grymma Suuntoklocka! 21 härliga kilometrar i en fantastisk miljö mitt i Madrid!

Jag erkänner jag är Endorfinist!

Johanna

En snabbis med min man i Madrid!

Madrid står på schemat denna långhelg, jobb kombinerat med fri tid. Funderar såklart på hur jag kan få in min träning. Letar först efter något lopp att springa men hittar inget. Sedan hittar jag på supergrymma tripadvisor http://www.madridsightrunning.com såklart man ska springa guidad tur, distans kombinerat med kultur!

Nu visar det sig att Madrid är Europas grönaste huvudstad med många fina parker. Så i dag blev det en snabbis med min man i Parque del retino, den vackraste parken enligt vår guide.

image

I morgon blir det distanspass i Madrids största park Casa de Campo. Så fastän jag gärna skulle testa guidad löptur så kommer jag köra på egen hand.

image

Johanna

Träna med barnen

Barn gillar att röra på sig, men bör få göra det av egen vilja. De gäller bara att hitta det som är roligt för dem. Här kombinerar jag löpning med ett ridpass i skogen.
Vilken kvalitetstid!
IMG_minna mia
Jag får överge min ambition om att vara snabbast;) har inte en chans mot detta ekipage. Men det är bra träning att träna med dem som är starkare tänker jag då:)
IMG_minna
Natta Dennis skogen_7256
Alla som har tvillingar vet att man MÅSTE göra allt lika dant och lika mycket med båda vilket innebär två löprundor i mitt fall. Men det är bara härligt i denna årstid som enligt mig är den bästa på hela året! Det är bara att njuta!
Natta Dennis blommor_7269
” I livets lopp finns inget målsnöre. De snören vi passerar är starten till ett nytt lopp.”

Mia

Sisten upp är en höna!

Torsdag och backintervaller står på schemat. Vi är med i bästa cykelklubben Rooster Club Varberg och i dag var det premiär för en ”nybörjargrupp” väldigt bra uppslutning, det var kul att se, sedan såg det inte direkt ut att vara några nybörjare.. Men det är kul med nya ansikten i cykelgänget. Kolla in Facebooksidan Rooster Club Varberg för mer info.

Tillbaka till backpasset som går till på följande sätt. Vi träffas vid TK (träslövs kyrka) för genomgång. Vi ska köra samlad klungkörning i lugnt tempo mellan backarna och i backarna är det fri fart. Sedan SAMLAS vi uppe på toppen för gemensam färd till nästa backe. Låter logiskt.

Så här går det till i verkligheten. Vi sticker iväg och håller ett behagligt tempo, man skulle kunna kalla det för uppvärmning, underbart! Ca 8 km till första backen, sedan full fart. Mia är magiskt stark på cykeln, själv försöker jag tänka. – det sitter i huvudet du klarar mer än du tror håll trycket.. Men vad hjälper det sist upp med brännande lår, och vilka väntar där? INGA! Ner i bocken och kör. Nu vill man egentligen försöka vila benen lite till nästa backe samtidigt som man vill komma i kapp klungan. Ingen lätt kombination. Här kommer min hjälte för dagen in JOGMAR. Alla borde ha en när det är backintervaller där alla bara kör. Han hämtar upp mig och drar med mig till klungan, i backarna peppar han och ger bra tipps. Sedan är det dax att dra igen. Om jag hade varit min treåring hade jag sagt. -jag älskar Jogmar, jag mosse (läs måste) ha han.

image

Att flyga av!
Ni som inte vet hur det känns så känns det ungefär så här. 1.7 mil kvar hem backarna är avverkade nu kör vi i samlad trupp. Landskapet är böljande och stigningarna är möjliga, jag trycker på ser krönet väl uppe är det dax att få vila lite, NOT! Bra fart, hamnar i vänsterled med vinden snett emot tack och godnatt, där flög jag. Att det kan vara så hårfint, sitter det i huvudet (antagligen) men hur kan benen bara ta slut??

Bra kört idag alla tuppar och superhönan Mia! Imorgon ska Mia få känna på hur det är att simma in i väggen, för i bassängen är jag fortfarande liite starkare..

Johanna

Crawl…

Sträck ut kroppen, sparka med hela benet, spreta med fingrarna, håll armen nära huvudet, rotera, men inte överrotera, slappna av, andas och mycket  mycket mer….. ja herre gud inte konstigt att simningen känns lite avancerad. Cykla och springa är ju ingenting i jämförelse med detta.

Mitt utgångsläge för att lära mig simma var katastrofal, inte nog med att jag bara kunde ”tantsimma” så har jag väldig respekt för vatten och badar helst inte överhuvudtaget.
Nu har jag simmat en gång i veckan i 5 månader och varje gång har jag fått tvinga mig till detta pass med en aning av ångest.

MEN igår fick jag äntligen en annan känsla. Johanna har tjatat på mig om än det ena och än det andra och jag har aldrig riktigt känt att nu är det bra. Nu skulle jag fokusera på armbågen som högsta punkt och fingrarna ”släpandes” på vattenytan. Äntligen kändes det lite bättre! Undra hur länge det håller i sig…. 50m kanske.
crawl
Johanna instruerar.
Teknik i all ära men det viktigaste är att vi har roligt och det har vi!
johanna mia
Även barnen hade roligt, perfekt att kunna träna samtidigt som de leker och med lite folk i simhallen kunde de även utöva lite fotboll:)
barnen
Efter passet blev det marängsviss hemma hos Willerstands, hur gott som helst! Tack!

Mia

Loket Liljegren!

Fredag morgon och dax för distanspass. Vi har tempocyklar och jag har för dagen ny sadel. Snippvänlig visade det sig. Vilken lycka. Adamo time trial.image
Vi körde söderut och hade Halmstad som mål, det blev lite mindre vägar ner utmed havet. Halland är bästa landskapet att vara cyklist i just nu. Glittrande hav, vitsippemattor och vackra strandängar. Vi la ”loket” Liljegren längst fram och det gick som tåget. Framme i Halmstad blev det en räkmacka på Hotell Tylösand.  Det är alltid tufft att komma igång efter en paus, man var lite sugen på Ferrarin istället.. Stela i bena vände vi hemåt. Vinden i näsan men vi tågade på, (läs loket Liljegren tågade på). Knappa två mil från Varberg kom ösregnet. image
Men vad gör det när man har trevligt sällskap och en precis lagom stor busskur att vänta ut regnet i. Det blev sköna skratt och vipps så sken solen på oss igen!