14 dagar kvar

Har vi tränat för lite? Har vi tränat för mycket? Har vi tränat rätt? Har vi tränat fel?

Tja, det finns ju mängder av frågor och troligtvis ännu fler svar beroende på vem man frågar… Men för att Johanna och jag ska känna att vi är rätt förberedda för vår uppgift så har vi hållt oss till ett träningsupplägg under hela våren och nu är vi mitt uppe i toppningen.

Eftersom det blev väldigt mycket cykelträning för oss innan Vätternrundan så har vi nu försökt fokusera på löpningen lite mer.

I onsdags sprang vi ett distanspass på 21 km och efter ca 13 km börjar vi diskutera tjejen som vann i Barcelona och hennes löpsteg. Vi blev ju såklart båda omsprungna av henne och vi la verkligen på minnet hur korta steg hon tog. Så Johanna började ta kortare steg och vips så sprang hon ifrån mig… Kom igen Mia! Du måste prova, ropar hon!

image

image

De sista 8 km hade vi höjt tempot och det var inte så mycket jobbigare. Härlig känsla! Men 8 km mot 42 km… Ja det är frågan hur det känns då…

Igår sprang vi intervaller 6×3 minuter med två minuter vila mellan. Det regnade så vi valde att springa i skogen.

Andreas tog täten och hej vad han sprang! Det gick så fort så korten blev suddiga;)

image

image

image

Och till slut fick vi äntligen jogga av!

Idag var det simning på schemat.

image

Vi simmade följande:

400 m insim
6×50 m jämn hög fart 10 s vila
3×100 m jämn högfart 10 s vila
1×300 m jämn hög fart
2×300 m paddlar, dolme 10 s vila
1×300 m jämn hög fart
3×100 m jämn hög fart 10 s vila
6×50 m så fort det går 10 s vila
200 m avsim

Detta passet har vi kört ganska många gånger nu, men det är lika jobbigt för det!

image

image

Johan ser lika förvånad ut varje gång han kommer till kanten;)

image

image

Att vara i toppning blocket innebär mer vila än innan, nu har vi två dagar vila framför oss sen är det två lugna distanspass följt av mer vila. Nästa vecka har vi tre korta intervallpass. Ett i varje gren och här ska det bara vara roligt. Sen är vi redo för start!

Vi har ett väldigt högt uppsatt mål med att kvala till Hawaii och det kommer vara hårt om vi misslyckas men det är värre att aldrig ha försökt.

Mia

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s