Våga vila

Det där med att man blir beroende av träning eller att man känner abstinens av att inte träna när man är van att göra det regelbundet verkar inte hända mig.

sova-katt-hund

Nu har jag vilat från träningen i två månader sen jag drog på mig min skada (hälsporre) på IronMan i Holland. Och jag har faktiskt tyckt att det har varit riktigt skönt.
Men när jag tänker efter så har jag ändå levt ett aktivt liv och valt cykeln som transportmedel alla gånger det har varit möjligt och jag har ridit mer än på väldigt länge.

fullsizerender

Så min vardags motion har jag verkligen fått. Och det är säkert därför jag inte haft något behov av träning.
Välmående och träning hör ihop, men motion för att få hälsa är minst lika bra för välmåendet.

Hur mycket ska man träna och hur mycket ska man vila då?
Ja, det beror ju helt på vad man har för mål. Man kan träna varje dag så länge man inte tränar på max hela tiden. Och man kan träna på max hela tiden så länge man inte gör det varje dag. Det är en balansgång och man måste lyssna på sin kropp. Vilan är dock lika viktig som träningen för att nå bästa resultat oavsett vilket mål man har.

För att jag ska hitta motivation till träning så behöver jag ha ett mål. Och nu är det IronMan i Kalmar 2017 som står på tur.
Så nu får det vara slut på denna långa vilan och det är dags att göra en upp en ny träningsplan. Mitt mål är att bli en snabbare löpare, så under hösten kommer jag lägga mest tid på löpning och styrka för att hålla mig frisk.

Under veckan som gått har jag startat träningen lite lugnt.
Johanna och jag har varit på semester på Fuerteventura och vi har fått till tre korta pass. Ett löppass och två simpass.

fullsizerender-1

Jag simmade utan våtdräkt, det är ju det som gäller på Hawaii så det är lika bra att passa på när jag har ett hav utan maneter och annat skräp som jag inte gillar;)

Mia

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s