Distans!

I helgen körde jag Vasaloppsspinning i dryga fyra timmar på cykeln! Jag gillar distansträning!

DSC00745(Kom nu våren, längtar efter detta….)

Men vad händer i kroppen? Vi förbättrar den lokala kapaciteten, vi får fler mitokondrier (energifabriker) och fler kapillärer (kommer med syre) i våra muskler, vi kan skapa mer energi med andra ord. Distanspass skall vara basen i träningen, distanspassen gör oss tåliga, distanspassen lär kroppen använda fett som bränsle, fett har vi massor utav. Känslan i ett distanspass skall vara precis under något ansträngande, eller så går du till en testklinik som tar reda på vilken puls just du ska ha! Ett distanspass skall vara två timmar eller längre, distanspass skapar väldigt mycket välmåendehormoner, distanspass gör dig stresstålig, jag tror bestämt jag älskar distanspass, måste se till att göra det oftare!

Johanna

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s