Träningshelg

Med ca 3 månader kvar till IM Kalmar är det dags att steppa upp träningsmängden.

Vi började fredagen med ett simpass där Johanna hade gjort ett teknikpass åt oss. Det var länge sedan jag fokuserade på tekninken och det var välbehövligt.

Sen gav vi oss iväg på tempocyklarna.

Första gången sen IM i Holland för mig, det var på tiden. Det blev en runda i solsken på två timmar.

Sen var det löpning. 1 mil hade vi bestämt.

IMG_0860

Johanna hade koll på distansen och vi sprang inte en meter extra. (Tänk så mycket som sitter i huvudet)

Tidigt på lördag morgon åker vi till Falkenberg. Där möter vi upp ett gäng Rooster triathleter som bor tillsammans för en träningshelg.

Vi börjar med simning på Klitterbadet.

IMG_0863

Andreas Ask, som är fixaren bakom hela helgen har satt ihop ett riktigt bra simpass. Som vanligt flyter allt på bra när han är inblandad, grymt!

IMG_0867

Ett hårt och utvecklande simpass för min del.

Nu väntar cykling med tempocyklarna igen.

IMG_0870

Både Johanna och jag känner av gårdagen i benen, det käns stumt, särskilt i motvinden.

Det är på håret att vi orkar hålla oss kvar och hänga på de starka grabbarna som ligger längst fram och tar vinden och dessutom ser helt oberörda ut!

IMG_0869

Vi cyklade till Tylösand för ett kortare stopp och vände tillbaka hem igen. Vi fick ihop nästan 12 mil.

Väl tillbaka stod löpning på schemat. 15 kilometer skulle de andra springa men Johanna och jag var slitna och tyckte 10 kilometer kunde räcka. Men efter 3 kilometer får jag lite känningar i foten och Johanna är inte sen på att vända och gå tillbaka med mig. Man ska ju lyssna på kroppen….

IMG_0871

Idag tränar vi på varsitt håll. Jag hade som plan att springa ett längre pass men med tanke på foten så cyklar jag en sväng istället och avslutar med att testa foten med kortare löpning och löpstyrka istället.

Och det gjorde jag tillsammans med hela familjen och en och en halv familj till.

 

Bra jobbat idag och en perfekt avslutning på denna träningshelg!

Mia