Skadan läker 😀

Nu är det sex veckor sen jag skadade mig och röntgen visar att skadan läker bra och jag har fått börja springa igen.

IMG_1718Tycker egentligen inte att löpning är superkul men det är märkligt vad gärna jag har velat springa när jag inte har kunnat.

Nu har jag fått nya skor med mycket dämpning och special ilägg som ska hjälpa mina fötter att fördela belastningen och jag måste säga att det känns riktigt bra. Men som min läkare sa så är detta en chansning och jag är beredd på att det kanske inte håller.

Nu är det mycket rehabövningar på schemat och jag ska springa varannan dag med lika mycket promenad i passet som löpning. Jag ökar löppassen med 10 min per gång.

IMG_1715

Efter att träffat fotspecialister och gjort grundliga stilstudier kan jag nu allt om mina fötter. Hur dom är uppbyggda, hur de hanterar belastningen och hur löpsteget påverkar dem. Och efter all denna information är jag faktiskt förvånad över att jag inte har fler skador…. ibland är det nog bättre att inte veta!

Mia

 

Lopprapport Borås Swimrun

Start 11:00 jag älskar starter som är så att man kan sova gott och äta frukost i lugn och ro!

Jag älskar att vara i naturen och jag tackar min mor och far för det, från djupet av mitt hjärta TACK!

Swimrun är en naturupplevelse och när starten gick hade vi 29 km löpning, 5 km simning och 1100 höjdmetrar framför oss. Detta uppdelat på 27 delsträckor vilket betyder 14 löpsträckor och 13 simsträckor.

IMG_4454Fredrik och jag ser det som ett äventyr, vi ska ha kul och göra så gott vi kan.

IMG_4491

Att springa/gå i klippt simdräkt tokbrant uppför är ganska svettigt så när första lilla sjön dök upp var man ganska tacksam, men med massa adrenalin och kylan som var lite chockartad var det svårt att ta det lugnt och komma in i någon andning (tur det var en kort simning bara 120 meter), bra att veta till nästa simning. Alla efterkommande simningar gick mycket bättre…

25090105-7F9B-4BA1-BD84-C5EDEA302200Det är lätt att gå ut lite för hårt, jag fick ligga i för att inte tappa Fredrik i början..

IMG_4492

Banan går på fantastiska stigar, väldigt kuperat men vackert, vi har respekt för höjdmetrarna och går i alla branta backar, man vill inte heller vara helt slut när det är dax att simma. Med många byten blir inget långtråkigt, och det är skönt att få kasta sig i en sval sjö med jämna mellanrum.

MEN! Den längsta simningen på 1300 meter i norra Öresjö blev lite väl svalkande, det gick ganska stubbig sjö, det tycker jag är kul, men kylan!!!!

1E0AA0C1-005D-4797-8DF6-28F833B81913Det var väldigt skönt att ha Micke i sjön paddlandes i sin kajak när man på allvar funderade på om man skulle fixa det. När saker känns lite skitjobbigt brukar jag försöka hitta något positivt med det och nu tänkte jag -fan vad bra att jag fryser så mycket för då blir jag motiverad till att simma på lite hårdare och då kanske jag blir lite varmare…

3B187C81-9700-4B1C-9E40-B5A21EE70557Vi hade perfekta fötter att följa på denna sträckan vilket oxå gav trygghet..

Efter längsta simningen var det 400 meter löpning och sedan dax att simma igen brrrrrr som tur var bara 300 meter men inte vilka 300 meter som helst.

IMG_4495.PNG

Ner i Viskan bland stockar, hajar och krokodiler…

IMG_4468Bilden har Agneta Gustafsson tagit.

Efter det lilla äventyret var det dax för längsta löpningen, 11 kilometrar, så skönt! Det tog några kilometrar att bli varm igen! När långa löpningen var slut började man få lite vittring på mållinjen. Vid näst sista simmet meddelar funktionärerna att ökar ni nu kan ni gå om två lag. Oj vad taggade vi blev, fullt ös nu, 400 m sim 800 m löpning, här springer vi om ett herrlag med kramp, 350 m sim och sedan upploppet!

IMG_4457.JPGSå kul att få gå i mål!

Vi tippade vår sluttid till 5:30 men det blev 5:40, det är ju det här med behov, snacka med funktionärer och medtävlande osv…

Borås Swimrun är en tävling jag kan rekommendera varmt! Utmanande bana, vacker natur, fantastiska funktionärer, bra med dryck och energi utmed banan, god burgare och annat gott efter målgång!

Tack Fredrik för sällskapet, tack familjen för hejarop och pepp, tack Micke för extra säkerhet på dom långa simningarna och tack Borås Swimrun för ett grymt arrangemang!!

Johanna

Ny sport, nya prylar, ny partner!

Medans Mia rehabar sin stressfraktur i foten har jag ynnesten att få slänga mig ut på nya äventyr.

Detta tack vare en annan skada, min svåger Micke stukade foten kraftigt och hans stora utmaning för året gick i stöpet, Borås Swimrun.

IMG_4447Kvar stod Fredrik och saknade swimrunpartner, jag blev den lyckliga som fick frågan om jag ville ta Mickes plats i Teambäring. Som Mia brukar säga -Livet är orättvist det är bara att vänja sig…

Jag älskar att testa nya saker och i denna historia är jag än så länge den lyckligt lottade. Fredrik och jag har varit kompisar på Facebook i två år men jag tror bara vi träffats irl en gång och det var i tisdags då vi tränade Swimrun. Första och enda gången tillsammans innan start! Det gick strålande, den känslan tar vi med oss! Vi känns väldigt jämna i både löpning och simning, Fredrik navigerar bättre än mig, jag drar sjukt mycket åt vänster om jag inte tänker mig för men vi har en plan för det!

IMG_0021Sedan har vi prylarna, jag som kör triathlon borde ju ha prylarna, men Inte! Badmössa, simglasögon och paddlar hade jag, sedan fick dräkt och skor införskaffas, men träningsprylar är bra prylar om du frågar mig!

IMG_4443

På söndag smäller det, jag ser fram emot äventyret 29 km löpning inga problem 5 km simning härligt, 1100 höjdmetrar RESPEKT!

Kul på vägen! Det är teambärings ledord!

johanna

Stressfraktur

Med riktigt dåliga fötter (kass genetik), dålig på att lyssna på kroppen och en gammal skada i bagaget är det inte så konstigt att jag åker på en ny skada! (Får skylla mig själv).

Men att det skulle vara en fraktur kunde jag inte tro.

Det syns ju inget, kan det verkligen vara så allvarligt 😦

Jag ger inte upp mitt mål än, men jag har släppt min förhoppning om att vara i min bästa löpform när jag ställer mig på startlinjen i Kalmar.

Nu är det bara att revidera planen och börja med rehabilitering. Det blir lättare cykling, simning och vattenlöpning tills skadan är läkt om ca 4-6 veckor.

Under tiden går jag till Janne på Varbergs Kiropraktik och får laserbehandling. Tusen tack till dig!

Vattenlöpning är något jag inte har provat innan och det var mycket jobbigare än vad jag kunde gissa.

Här springer jag i vattnet. Det går väldigt långsamt! Jag varierar med att ha höga knän.

IMG_1064

Gjorde också en övning på rygg, som att man kickar en boll och några andra övningar som mer liknar gymnastik.

Lite surar jag ändå men vad hjälper det. Det är ju bara att bita ihop!

IMG_1044

”Få har dött av att kämpa vidare. Fler däremot av att ge upp” 

Mia